Kochasz rower? Koniecznie musisz spróbować też jogi! Korzyści z ćwiczeń jogi dla rowerzystów: dlaczego warto połączyć te dwie aktywności? Połączenie jazdy na rowerze z jogą przynosi wiele korzyści. Choć mogą wydawać się zupełnie odrębne, w rzeczywistości doskonale się uzupełniają. Dlaczego? Regularna jazda na rowerze to fantastyczny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni nóg oraz zwiększenie wytrzymałości. Intensywne treningi rowerowe mogą jednak prowadzić do napięć mięśniowych i nierównowagi mięśniowej. Przy dużej intensywności mogą także zwiększać ryzyko kontuzji. Dlatego warto rozważyć włączenie jogi do swojego planu treningowego. W tym wpisie omówimy, jakie korzyści może przynieść joga wszystkim, którzy regularnie ...
Czytaj więcej