Joga i rower

Kochasz rower? Koniecznie musisz spróbować też jogi! Korzyści z ćwiczeń jogi dla rowerzystów: dlaczego warto połączyć te dwie aktywności? Połączenie jazdy na rowerze z jogą przynosi wiele korzyści. Choć mogą wydawać się zupełnie odrębne, w rzeczywistości doskonale się uzupełniają. Dlaczego? Regularna jazda na rowerze to fantastyczny sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni nóg oraz zwiększenie wytrzymałości. Intensywne treningi rowerowe mogą jednak prowadzić do napięć mięśniowych i nierównowagi mięśniowej. Przy dużej intensywności mogą także zwiększać ryzyko kontuzji. Dlatego warto rozważyć włączenie jogi do swojego planu treningowego. W tym wpisie omówimy, jakie korzyści może przynieść joga wszystkim, którzy regularnie ... 

Zaburzenia erekcji dotykają coraz częściej nawet młodych mężczyzn. Zanim sięgniemy po leki spróbujmy zmienić nawyki na zdrowsze! Chyba nie ma co pisać o o wartości regularnych ćwiczeń dla zdrowia. Dosłownie setki badań przeprowadzonych na przestrzeni ponad pół wieku dowodzą, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych. Takich jak choroby serca, udar mózgu i pewne rodzaje nowotworów (na przykład rak jelita grubego). Łagodzi również skutki przewlekłych dolegliwości, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i artretyzm. Co natomiast może być zaskakujące, regularna aktywność fizyczna może faktycznie pomóc w zapobieganiu niektórym zaburzeniom prostaty i poprawie zdrowia prostaty. Pojawiające się naukowe ...